[...] unoszenie sztangielek bokiem w gore 3 serie po 10 powtorzen unoszenie sztangielek przed siebie ( na przemian 1 powtorzenie jedna reka , 1 powtorzenie druga reka i tak dalej ) 3 serie po 8 powtorzen unoszenie sztangi wzdłuz tulowia Sroda : nogi i przedramiona NOGI: 6 serii przysiadow ze sztanga na karku ( 15, 12, 10 , 8 , 6 ,4 powtorzen ) [...]
Co to za zmiany. Czy grożi mi niepłnosprawność? Proteza kolana już wiem a co będzie dalej? jaki wplyw ma ta zmiana na staw udowy? Czy rehabilitacja jest jedynym sposobem złagodzenia codziennego bólu w stawie kolanowym i udowym. Mam tez dyskopatie w całym kręgosłupie i przewlekły stan zapalny wszystkich stawów , szczególnie w kręgosłupie. Co czeka [...]
Siema zima tuż tuż czas rosnac ... na naszym ryku coraz wiecej supli a co za tym idzie coraz ciezej cos wybrac. Szykuje sie na konkretny cykl z nowa rozpiska jednak z suplami dalej problem moj plan to Ostrowia wpc ( jaki smak najlepszy) - pozycja obowiazkowa Storm - dobry stack za przystepna cene - pozycja obowiazkowa A dalej mam maetlik w [...]
[...] (3 razy w tygodniu) . Efekty w postaci wzrostu siły o ok. 30% są, tak samo widoczna jest poprawa sylwetki. Waga ciała wzrosła o ok. 1,5-2 kg (mam 176 cm i ważę 72 kg). Czy dalej kontynuować tego typu plan tylko zmienić ćwiczenia tym samym atakując mięsień z innego konta, strony itp. (np. zamiast wyciskania sztangi siedząc zacząć robić ćwiczenie [...]
[...] gratis. Przy kolejnych zamówieniach mogę spodziewać się karty stałego klienta, czyli kolejnych upustów. W sklepie jest wiele promocji - widać, że dbają o klienta. Oby tak dalej. Jeszcze troche do pełnego profesjonalizmu im brakuje, ale są na dobrej drodze. Podsumowując, zawiodłem się na "naszym" sklepie. Może już czas, aby poszukać nowego [...]
[...] brac tabletki antykoncpcyjne na poczatku bylo wszystko ok ale po pewnym czasie moja waga zaczela raptownie leciec w gore a jedlam tyle co zawsze zaniepokoilo mnie to ale dalej bralam te tabletki no i sa tego skutki.. dzisiaj waze 75 kg przy 160 cm stosowalam rozne diety, glodzilam sie, tracilam na wadze ale zaczynalam normalnie jesc i wiadomo [...]
[...] mnie przy 40cm. Mam tych centymetrów o 5 więcej i przy napięciach nie mam problemów z prążkowaniem. Ale wymiary mnie w ogóle nie rajcują. Chciałbym je zmniejszyć. Chciałbym dalej móc trenować. Bo lubię to robić. Lubię się męczyć. I mam pytanie, w jaki sposób to zrobić? Jaki zakres powtórzeń stosować aby progresować w wynikach siłowych bez [...]
[...] na winie i propie .. co 8-10tyg. bilem w dzielonych dawkach hcg po 2500j e2d .. 2 tyg. przed końcem cyklu zaczalem podjadac proviron po 25mg ed i od 5 dni jestem na odbloku dalej leci ale juz sie konczy proviron 25mg i clomid 50-100mg ed .. i dopadł mnie blok, jajka są normalnej wielkosci ale nie chce mi sie w ogole dupcyc (znaczy psychicznie [...]
[...] ) oraz 2 cebularze. Niby nie jest do dietetyczne, ale starałem się tak to "dobierać" pijąc, żeby jednak ta kaloryczność była albo te 2 500, albo raz 2 800. W sumie niby nic, dalej deficyt prawda? Trochę było więcej węglowodanów bo w okolicy 300 g. W sumie też nie powinno być źle, bo nadal nie jest to 50% zapotrzebowania. A jednak patrząc w tym [...]
[...] Tematem konwersacji miałby być powrót Rosjanina do walk MMA. Z każdym dniem promotorskie zapędy Scotta Cokera zaczynają sięgać co raz dalej. Dopiero co dowiedzieliśmy się, że prezydent Bellatora nawiązał kontakt z Brockiem Lesnarem a już dzisiaj Scott ujawnił, że ma zamiar rozmawiać także z legendarnym [...]
[...] po pół tabsa na dobe. Aha dodam że miałem obniżony poziom sodu 131 dokładnie a norma 135. Już 7 miesiąc jest lepiej staram sie odstawic ten bisocard biore dawke ćwiartke lecz organizm dalej czuje ze jest przemeczony i serce reaguje za mocno na wysiłki mocno bije i rośnie ciśnienie.. hmm co mam robić dalej jakies konkretne wskazówki poprosze.
[...] Lecz po co?? I tu wlasnie jest odpowiedz tylko po to zeby sie podobac teraz, zeby imponowac teraz. A co bedzie za 10-15lat??? Niektorzy odpowiedza ze nic sie nie zmieni ze dalej bedziemy cwiczyc. Gowno prawda 95% ludzi ktorzy teraz wala w siebie SAA za 2-5 lat nie bedzie juz chodzic na silownie( mozliwe ze nawet szybciej zrezygnuja z silowni) i [...]
[...] to wyszło mi wtedy około 20% BF. Postanowiłem odezwać się o pomoc do trenera i dietetyka, który rozpisał mi dietę i schudłem na niej do 82 kg. Wszystko fajnie pięknie, ale dalej waga nie idzie w ogóle w dół. Kiedyś obciąłem sobie jeszcze śniadanie na kilka dni, żeby zobaczyć jak się będę czuł a takim deficycie kalorycznym, ale miałem totalny [...]
[...] w sztukach walki, to na znacznie mniejszą skalę raz, że dostarcza młodym ludziom mięśni (=siły) nie wskazując właściwego sposobu ich wykorzystania... co sie dzieje dalej nie muszę pisać dwa, dla wielu staje się to obsesją - czytałem kiedyś o tym artykuł - jak to wielkie "habany" patrzą na siebie w lustrze i ciągle uważają, że są za [...]
[...] czy chce zrewanżować się Miocicowi za tę porażkę i odzyskać tytuł wagi ciężkiej. Stwierdził, że chce teraz odpocząć, przemyśleć wszystko i dopiero zdecydować, czy będzie dalej kontynuował karierę, czy postanowi ją zakończyć. Tymczasem Junior dos Santos ma za sobą przegraną walkę z Francisem Ngannou na gali UFC on ESPN 3. Kameruńczyk pokonał [...]
[...] miesiąc, pózniej regeneracyjny 1-2 tyg., a dopiero wtedy poniższy trening. Ćwicze ponad 1,5 roku ze średnimi wynikami (ramie 40 cm, klatka 117 cm, pas 84, przedramie 33 - dalej nie pamietam). Moją słabą stroną są nogi i klatka (glut potwierdzi). Nogi od niedawna zacząłem ćwiczyć, więc się niczemu nie dziwie, co do klatki to nie wiem, ale za [...]
Witam, wiem, że o kreatynie wątków było już mnóstwo i że niemal wszystko co miało być napisane zostało napisane, jednak ja mam dalej kilka pytań. 1) SPADKI (zakładając, że po cyklu dalej będe ćwiczył i trzymał diete) to czy występują czy nie ? A jeśli tak to jak je zminimalizować ? 2) Co jest naprawdę warte zakupienia do monohydratu ? 3) [...]
Witam, Mam problem z tkanką tłuszczową,ostatnimi czasy schudłem ok.4-5kg, jednak terAZ to się zatrzymało :( Chciałbym spróbować dalej coś na odchudzanie, wcześniej uzywałem Therm Line II olimpa,były efekty,lecz nie przedłużyłem tego i tak. Zamierzam od zacząć sumple na odchudzanie brac,tylko zastanawiam się co wziąć,nie mam za dużo funduszy na [...]
[...] sie legalnymi boosterami co do GH i testosteronu. Z testosteronem nie stoje najlepiej, moze wybiore sie na badania ale widze to po sobie, broda ledwo co rosnie, dalej wyglad troche dzieciaka, mozna by tak dalej wymieniac wchodzac w niewygodne tematy %-) Jest cos wartego uwagi na rynku co do tych 2 rzeczy? Najlepiej kierujac sie [...]
[...] jeść to samo codziennie (!). Czy to w ogóle możliwe? 2. Bardzo możliwe, że będę miał co dwa tygodnie przerwy w treningach - co w takim wypadku z dietą? Czy mam ją stosować dalej - nawet kiedy nie ćwiczę? Będę się starał ograniczać te przerwy do wymiaru mniej intensywnych ćwiczeń po prostu - więc prawdopodobnie luz, ale wspominam, bo to może [...]
Wasze opinie o naszym sklepiku!
